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你多动一动，少生一身病痛 ；懒一懒，就要多喝药一碗 久视伤血、久坐伤肉、久立伤骨、久邪就伤精，久言耗气。老祖宗的经验要吸取教训。 现在为什么要讲究劳逸结合呢，中医来看其实就是动静结合，久坐伤肉，伤肉即是伤脾，所以坐办公室日久的人，脾胃很少有好的。 · 因为久坐容易呆滞气机，以前上学聪明的老师一看到你长期住滞在这种状态后，马上会拿棍子赶你去出坡，或者小跑，使气血流通，病不得生。 · 中医认为，强度太大的运动，会使人体的气机完全打开，这样，一方面是容易耗散过多，另一方面是容易遭受邪气的入侵。而轻度的运动很温和，能够在运动中生发阳气，又不至于到耗散的程度。 · 老人家常说日出而作，日落而息，我们现在不听老人言，吃亏就在眼前。 早睡早起，补阳不伤阳，养生很简单跟着太阳走准没错，它起来，你不起来湿邪就重，它下去了，你不下去，阳气就还在消耗。 · 倘若一个人终日懒懒散散，无所事事，脑海中就会生出无端的愁绪，四肢也逐渐躺退化了，百病滋生。